Nossos Obstetras e Pediatras preparam algumas dicas, que poderão ajudar a futura mamãe e também ao futuro papai.

A gravidez pode ser vivida de modo natural e alegre. Cuidados com sua saúde física e psicológica tornarão essa experiência mais simples e interessante do que você possa imaginar. Os momentos sublimes que a gestação e o parto podem proporcionar farão desses meses algo inesquecível em sua vida.

A gestação é balizada por uma verdadeira revolução hormonal em seu organismo, você sentirá com orgulho, que ele reage a essa revolução se preparando e se moldando para gerar uma nova vida. Logo você só sentirá sua bela barriga de grávida e então deverá estar atenta para manter sua vaidade preservada. Algumas recomendações são fundamentais para os cuidados com sua beleza:

	Proteger-se do sol para evitar manchas na pele, muito comuns na gestação;
	Ter cuidado com a alimentação, para engordar pouco e paulatinamente, dando tempo para sua pele acostumar-se a esse ganho de peso e diminuir os riscos de estrias;
	Fazer caminhadas e exercícios leves para melhorar circulação e fortalecer a musculatura;
	Procurar usar cremes hidratantes com orientação médica.

Logo na primeira consulta o médico solicitará uma série de exames importantes para avaliar a sua saúde e dessa forma evitar que alguma alteração em seu organismo possa interferir no desenvolvimento do bebê.

Exames de ultra-som são solicitados para verificar o crescimento adequado, a inexistência de problemas genéticos e congênitos, determinar a idade e verificar a qualidade do transporte de nutrientes proporcionados pela placenta ao bebê.

O ideal é que todo mês você faça uma consulta médica ou um mínimo de seis consultas até o final da gestação. Nessas consultas o médico deverá avaliar seu peso, pressão arterial, medir altura do útero, escutar o coração do bebê, avaliar presença de inchaços e palpar tireóide e as mamas.

Os cuidados variam de gestante para gestante e devem ser definidos pelo seu médico, mas alguns são básicos e devem ser respeitados por todas as gestantes:

	Prefira alimentos leves, com menor quantidade de gorduras e evite as frituras;
	Diminua o intervalo entre as refeições: alimente-se com uma menor quantidade e a cada intervalo de 3 horas;
	Coma alimentos ricos em fibras, pois ajudarão a normalizar o funcionamento intestinal.
	Cuidado com a ingestão de sal, uma vez que colabora para a retenção de líquidos e pode provocar pressão alta na gestação;
	As vitaminas necessárias durante o período de gestação devem, de preferência, ser obtidas pela alimentação;
	É necessário suplementar a alimentação com ácido fólico e sulfato ferroso, uma vez que são muito importantes na formação do sistema nervoso do bebê;
	Beba bastante água e leite.