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Criado com o nome “contrologia”, o Pilates é um método que tem se popularizado cada vez mais pelos inúmeros benefícios que traz para a saúde. Mas afinal, você sabe mesmo o que é Pilates? A seguir iremos explicar tudo o que você precisa saber.
O que é Pilates?
O Pilates é uma metodologia que se utiliza de exercícios físicos e alongamentos para fortalecer a musculatura e a flexibilidade. A técnica pode ser aplicada com a utilização de exercícios com o peso corporal ou com a utilização de equipamentos.
Os equipamentos utilizados são: Ladder Barrel, Step Chair, Reformer, Cadillac, entre outros. Utensílios como Bola de Pilates, Faixas Elásticas, Caixas, Rampas e Rolos também fazem parte dos acessórios utilizados.
Como funcionam os exercícios do pilates?
Os exercícios visam atender seis princípios básicos divididos em: controle, respiração, centralização (centro de força), concentração, fluidez e precisão.
O Pilates funciona ativando e melhorando as áreas nas quais os exercícios são direcionados, assim como melhora o condicionamento físico de todo o corpo, em especial do core (músculos do abdômen, lombar, quadril e pelve).
Por ser uma técnica completa que une força e equilíbrio, propicia mais resistência física auxiliando na qualidade de vida.
Quais os benefícios desta prática?
O Pilates é um método que traz inúmeros benefícios ao corpo. Os principais são:
- Fortalece a musculatura
- Dá mais flexibilidade ao corpo
- Melhora a sensação de bem-estar e combate o estresse
- Ganho de desempenho nas atividades físicas
- Ajuda a melhorar a respiração
- Previne e auxilia no tratamento de doenças
- Corrige a postura corporal
- Ativa o metabolismo e melhora a circulação
- Traz mais concentração e coordenação motora
Usufruir dos benefícios do Pilates está ao alcance de todos pelo Centro de Atenção Integral à Saúde (CAIS) da São Cristóvão Saúde.
O trabalho do CAIS é voltado para a prevenção, promoção e reabilitação de pacientes por meio de atendimento de equipes multidisciplinares. Venha conhecer!
